Mevsimsel Alerjileri Tedavi Etmenin Doğal 8 Yolu

Alerji mevsimi geldiğinde, tek başınıza hapşırmadığınızı, kaşınmadığınızı ve acı çekmediğinizi bilerek rahatlayabilirsiniz. Neredeyse her üç yetişkinden birinde ve çocukların yaklaşık % 40'ında mevsimsel alerjiler var. Neyse ki, mevsimi biraz daha kolay geçirebileceğiniz çeşitli mevsimsel alerji tedavileri var.

Alerji Nedir?

Alerji, vücudunuzun polen veya evcil hayvan tüyleri gibi çoğu insan için zararsız olan ortamda bir tetikleyiciye aşırı tepki verdiğinde ortaya çıkar. Reaksiyonu oluşturan maddeye alerjen denir. Tıpkı diğer hastalıklarda olduğu gibi, vücudunuz da bir alerjenle karşılaştığında tepki verir.

İlk maruz kaldığınızda, bağışıklık sisteminiz ister polen ister toz molekülü olsun, alerjene bağlanan bir antikor üretecektir. Hücreleriniz bu alerjeni bir istilacı olarak tanır ve beyaz kan hücreleri vücudunuzu korumak için kurtarma çalışması yapmaya çalışır.

Bu, diğer hücrelerin içeri girmesini tetikler ve herkes alerjene saldırmak için bir araya geldiğinde, burun akıntısı, hapşırma veya kaşıntılı gözler gibi semptomları vücudunuzda fark etmeye başlarsınız. Ne yazık ki, belirli bir tetikleyiciye karşı bir alerji geliştirdiğinizde, her maruz kaldığınızda, vücudunuz aynı tepkiyi verir.

Mevsimsel Alerjiler Nasıl Tedavi Edilir?

1. Dışarı çıkacağınız güne ve gideceğiniz yere dikkat edin. Gideceğiniz yerde vücudunuzu tetikleyecek unsurlar varsa planınızda değişiklik yapmak daha rahat bir gün geçirmenizde oldukça önemli olacaktır.
2. Saçınızı yıkayın. Jel ve köpük poleni yakalayabilir, bu nedenle uyumadan önce saçlarınızı yıkamak önemlidir. Saçlarınıza gün içinde polen yapışabilir ve gece yatağa yattığınızda saçınızda kalan polen vücudunuzun tetiklenmesine sebep olabilir.
3. Burnunuzu temiz tutun. Polenin burnunuza yapışması ve alerjinizi ortaya çıkarması kolaydır. Burnunuzu yıkamak ve burun alerjisi semptomlarını tedavi etmek için tuzlu su ile burnunuzu yıkamayı veya reçetesiz burun spreylerini deneyebilirsiniz.
4. Kapılarınızı ve pencerelerinizi kapalı tutun. Kirletici maddelerin evinize girmesini önleyin. Özellikle hassas olan bazı kişiler, semptomları geçene kadar evin içinde toz maskesi takmayı deneyebilirler.
5. Kullanmanız gereken ilacı kullanın. Doktorunuz düzenli olarak kullanmanız için reçeteli bir alerji ilacı verdiyse muhakkak düzenli bir şekilde ilacınızı kullanın.
6. Stres seviyenizi azaltın. Stres, kortizol hormonunun seviyesini yükseltir ve alerjisi olanların stresli olaylardan sonra daha hızlı tepki vermesine neden olur.
7. Evinizi serin tutun. Toz akarları daha sıcak ve daha nemli sıcaklıklarda gelişir, bu nedenle ev sıcaklığınızı 16'larda %40 ile %45 arasında bir nem seviyesinde tuttuğunuzdan emin olun.
8. Alerjinizi hafifletebilecek yiyecekler yiyin. Doğal antihistaminik özelliklere sahip ananas veya köri de dahil olmak üzere bazı yiyeceklerin alerjileri uzak tutmada etkili olabileceği söyleniyor.

Unutmayın, mevsimsel alerjiler güzel havanın tadını çıkarmaya engel değildir. Eğlenceli ve huzurlu bir alerji sezonu geçirmek için biraz dikkat etmek ve semptomlarınızın bir miktar yönetimi gerçekten yeterlidir.